المفسِّر - معلومات طبية يثق بها طبيبك
 
 
English الصفحة الرئيسية - Home
 
 

التمارين الرياضية للأطفال

Exercise for Children

 
 
     
 
 

 
 
مواضيع أخرى: أمراض الأطفال
 نموُّ الرَّضيع والوَليد 
 أورامُ الدِّماغ عند الأَطفال 
 متلازمة الضائقة التنفسية 
 وُجودُ الغالاكتوزِ في الدَّم 
 نُمُوُّ الطفل في سنواته الأولى 
 مشاكلُ الوِلدان والرضَّع غير الشَّائعة 
 مُتَلازِمَة مَوت الرَّضيع الفُجائِيِّ 
 مشكلات السَّمع عند الأطفال 
 مُعالجةُ الفَتق السرِّي عندَ الأطفال 
 معالجة الجفاف - تعويض السوائل عن طريق الفم 
 نقص الانتباه واضطرابات السلوك المؤذي 
 نقص البيوتينيداز 
 المُشكلات الصحِّية الشائعة لدى الرُّضَّع حديثي الولادة 
 الإعاقاتُ التطوُّريَّة 
 التبوُّل في الفراش 
 البُلوغ 
 التِهابُ المَفصِلِ الرُّوماتويديٌّ اليَفعِيُّ 
 التَّوَحُّد - العلامات الباكرة 
 السِّمنَةُ عند الأطفال 
 السُّلُّ عند الأطفال 
 الصَّحةُ العقليَّة للطفل 
 السَّرطانُ عندَ الأَطفال 
 العناية بالرُّضَّع وحديثي الوِلادة 
 العناية بالطفل الخديج 
 العيوبُ الوِلاديَّة 
 الفيروسُ التنفُّسي المخلوي - طبُّ الأطفال 
 الفحصُ الصحِّي العام للطفل 
 القثطار المركزي المغروز من وريد طرفي أو محيطي لدى الأطفال 
 اضطراباتُ اللغة والكلام 
 بيلة فينيل كيتونية - خلل أيضي وراثي 
 تَمنيعُ الأطفال 
 تطوُّرُ الأَطفال 
 تغيير الضماد من الرطب إلى الجاف للأطفال 
 تغذيةُ الوليد والرَّضيع 
 تغذيةُ الأَطفال 
 تغذيةُ الأطفال الصغار 
 داء الارتداد أو الجزر المَعِديِّ المَريئي لدى الأطفال 
 داء كاواساكي 
 حَمَّام الرَّضيع 
 سلامةُ الأَطفال 
 زيارة الطبيب 
 صحَّة الأَطفال الدَّارجين 
 صحَّةُ الأسنان عند الأَطفال 
 صحَّةُ الطفلِ 
 فحص حديثي الولادة  
 
الكلمات الرئيسية

أطفال, تمارين, نشاط جسدي, نظام يومي, الوالدين, تقوية العضلات,تقوية العظام, نشاطات, الألعاب الرياضية الجماعية, مستوى اللياقة, تمارين الآيروبيك ,تمارين رياضية معتدلة الشدة, تمارين المرونة والتوازن, برامج التمطيط وتدريبات التوازن, أساليب الاسترخاء, مُعَدات السلامة

نظرة موجزة *

إن التمارين الرياضية ضرورية للأطفال، مثلما هي ضرورية للبالغين. ويحتاج أكثر الأطفال إلى ساعة على الأقل من النشاط البدني كل يوم، إنَّ ممارسة التمارين على نحو منتظم تساعد الأطفال على:
• تخفيف التوتُّر والشدَّة النفسية.
• الشعور برضى أكبر عن أنفسهم.
• الشعور باستعداد أكبر للتعلُّم في المدرسة.
• المحافظة على وزن صحِّي.
• بناء عظام وعضلات ومفاصل سليمة، والمحافظة عليها.
• النوم ليلاً بشكل أفضل.

ومع قضاء الأطفال وقتاً أكبر في مشاهدة التلفزيون، فإنهم ينفقون مقداراً أقل من الوقت في اللعب والجري. إن على الوالدين تحديد وقت مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو والحاسوب. وعليهم أن يضربوا لأطفالهم مثالاً صالحاً من خلال كونهم ناشطين جسدياً أيضاً. إن ممارسة التمارين الرياضية على نحو مشترك يمكن أن تكونَ أمراً ممتعاً للجميع. كما أنَّ الألعابَ الرياضية التنافسية يمكن أن تساعد الأطفال في المحافظة على اللياقة البدنية. ويعدُّ الذهابُ إلى المدرسة مشياً أو على الدراجة، وكذلك الرقص، وممارسة البولينغ واليوغا، من الطرق الأخرى لممارسة النشاط البدني لدى الأطفال.

 
 

معلومات تفصيلية

مقدمة | الحركة والنشاط
فوائد التمارين الرياضية | وضع خطة للتمارين الرياضية
أنواع النشاطات | التمارين الرياضية الآمنة
الخلاصة

 
 

الوسائط المتعددة ( الملتي ميديا)

يشرح هذا البرنامجُ التمارين الرياضية بالنسبة للأطفال. وهو يشتمل على الأقسام التالية: ما هي أهمية التمارين الرياضية للأطفال، وكيف نشجع الأطفال على مزيد من النشاط، وما هي فوائد التمارين الرياضية للأطفال، وكيف نضع خطَّةً للتمارين الرياضية من أجل الأطفال، وما هي أنواع التمارين والنشاطات المناسبة للأطفال، وكيف نحافظ على سلامة الأطفال خلال ممارسة التمارين الرياضية.

 إن هذا الخيار يبدأ برنامج يتضمن النص والصوت والصور والرسوم المتحركة والأسئلة التعليمية لقراءة أو طباعة الملخص المصور إضغط على هذا الخيار

التمارين الرياضية للأطفال

لقراءة أو طباعة الملخص المصور إضغط على هذا الخيار

إن هذا الخيار يبدأ برنامجاً يتضمن النص والصوت والصور والرسوم المتحركة والأسئلة التعليمية

لقراءة أو طباعة الملخص المصور إضغط على هذا الخيار

   
إن هذا الخيار يبدأ عرض برنامج مسيَّر ذاتياٌ إن هذا الخيار يبدأ إختباراً يحتوي أسئلة تفاعلية

إن هذا الخيار يبدأ عرض برنامج مسيَّر ذاتياٌ

إن هذا الخيار يبدأ إختباراً يحتوي أسئلة تفاعلية

إن هذا الخيار يبدأ عرض برنامج مسيَّر ذاتياٌ


إن هذا الخيار يبدأ إختباراً يحتوي أسئلة تفاعلية


حدث هذا البرنامج بتاريخ: 1/14/2014

 
     
 

 
  English الصفحة الرئيسية - Home  
     
This website is certified by Health On the Net Foundation. Click to verify.
نحن نلتزم بمبادئ ميثاق HONcode.
للتحقق
معهد التثقيف الصحي