تمارين الظهر

Back Exercises

شارك

English

يصف هذا البرنامج بعض تمارين الظهر التي يمكنك القيام بها في المنزل أو مكان العمل. يبدأ البرنامج أولا باستعراض الأسباب الأكثر شيوعا للألم في الظهر. ثم يناقش فوائد تمارين الظهر ويقدم نصائح لتنفيذها بسلام. وسوف يقوم البرنامج أيضا بعرض تمارين مختارة لتقوية الظهر وزيادة مرونته.

إن هذا الخيار يبدأ برنامج يتضمن النص والصوت والصور والرسوم المتحركة والأسئلة التعليمية

إن هذا الخيار يبدأ عرض برنامج مسيَّر ذاتياٌ

لقراءة أو طباعة الملخص المصور إضغط على هذا الخيار

إختبر معلوماتك

تمَّ نشر هذا البرنامج في معهد التثقيف الصِّحي في الولايات المتحدة الأميركية.
الرجاء التقيُّد بشروط استعمال هذا الموقع.

يلتزم معهد التعليم الصِّحي بمبادىء مؤسسة الصَّحة على الإنترنت العالمية في سويسرا. بإمكانك التأكد من شهادة حسن سلوكنا وإلتزامنا بهذه المبادىء. الرجاء الإتصال بنا للحصول على إذن لوضع وصل مباشر لبرامجنا على الإنترنت من موقعك.