يصف هذا البرنامج التثقيفي الصحي تمارين الرقبة التي يمكنك القيام بها. سوف تتعلم عن تركيبة العنق وأسباب آلام الرقبة ، فضلا عن فوائد تمارين الرقبة ونصائح للتمرن بسلام. سوف تتعلم أيضا عشرة تمارين مختارة للرقبة. ويمكن القيام بهذه التمارين في المنزل أو في العمل لمدة 15 دقيقة لتحسين المرونة والقوة في عنقك.
|
|
 |
|
|
|
إن هذا الخيار يبدأ برنامجاً يتضمن النص والصوت والصور والرسوم المتحركة والأسئلة التعليمية |
لقراءة أو طباعة الملخص المصور إضغط على هذا الخيار |
|
|
|
|
|
|
|
|
إن هذا الخيار يبدأ عرض برنامج مسيَّر ذاتياٌ
|
إن هذا الخيار يبدأ إختباراً يحتوي أسئلة تفاعلية
|